Десять уроков Динейка

Психофизическая тренировка

 О Каролисе Винцевиче Динейка в свое время ходили    легенды. Он обладал очень разносторонними познаниями  в области физиологии, психологии, лечебной физкультуры, массажа. В Парк лечебной физкультуры и климатолечения г.Друскининкай, который был его детищем, стремились попасть тысячи людей, чтобы ощутить радость здоровья. Комплекс оздоровительных процедур во Дворце здоровья, прогулки хорошего настроения по экзотическим маршрутам «Солнечной тропы» и «Звездная орбита» воспринимались как путешествия в сказку. Успех его деятельности состоял в том, что в своём подходе к проблемам оздоровления организма человека, он умело сочетал элементы психотерапии, психологии и физических упражнений. Метод психофизической тренировки состоит в умении регулировать процессы дыхания, мышечный тонус и состояние психики. Обоснование методу дали отечественные физиологи и психотерапевты - М. Могендович, В.Мешка, И.Вельдовский, К.Динейка, Н.Норбут. У меня в руках книга К. Динейка «Движение, дыхание, психофизическая тренировка», над которой он работал в последний, 84-й год своей жизни, работал с огромным желанием передать свой уникальный опыт, свои знания людям о высших нравственных ценностях развития. Главная особенность этой книги в подробности и общедоступности описания методов и приемов психофизической тренировки, включающей дыхательные упражнения йогов и точечный массаж, и позволяющей резко повысить эффективность физических упражнений за счет мощных резервов психики. Достаточно 8-12 занятий в месяц для приобретения навыков психической саморегуляции и восстановления психо-эмоционального равновесия, бодрости духа. Психофизическая тренировка и движение особенно существенна в условиях гиподинамии и вызванного ей разбалансирования и дисгармонии соматических, гуморальных и других процессов. Чтобы применять приёмы психофизической тренировки (ПФТ) с максимальной пользой для себя, необходимо правильно их усвоить, учитывая индивидуальные особенности и состояние здоровья. Последовательное освоение десяти уроков ПФТ требует от человека самообладания, упорного и терпеливого отношения к занятиям. Вспомним слова Антуана де Сент-Экзюпери: «Действие спасает человека от смерти. Оно спасает и от страха, и от слабостей, даже от холода и болезней». К делу, друзья!

Источник:  К.Динейка. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. Мн.: Полымя, 1981-144с.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

27,173 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>